Sauna

Zimno na dworze? Sauna pomoże! Oczywiście nie tylko dlatego, że się ogrzejemy, ale przede wszystkim dlatego, że sauna pomoże podnieść naszą odporność i poprawić samopoczucie. Poniżej opisane zostaną zasady korzystania z sauny oraz wpływ zabiegu na organizm. Mowa będzie cały czas o saunie suchej, tzw. “fińskiej”, a więc takiej, w której temperatura powietrza wynosi 80-100° Celsjusza, a wilgotność waha się w granicach 2-10%. BEZPIECZEŃSTWO – ZASADA PONAD ZASADAMI Nigdy do…

Myj ręce!

Prosta rzecz – mycie rąk Za oknem poważna jesień. Wiatr, deszcz, temperatura coraz bliższa zeru. Sezon infekcji wirusowych. Może być to z jednej strony oczywiste, ale z drugiej zaskakujące: mycie rąk jest prawdopodobnie najskuteczniejszym środkiem zapobiegającym rozprzestrzenianiu się infekcji. Dlatego dziś ten krótki wpis, który może oszczędzić nam nieprzyjemności. Wystarczy pomyśleć ile razy w ciągu dnia dotykamy swojej twarzy – ręce mają regularny kontakt z ustami, nosem, okolicą oczu, skórą…